SSV Falkenlay Bad Bertrich-Kennfus e.V.
Aktiv bei Osteoporose – Bewegung und Körperwahrnehmung
Du lernst, wie gezielte Gymnastik deine Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Kraft im Umgang mit Osteoporose unterstützen kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Bewegungen, probierst passende Übungen aus und reflektierst deren Wirkung auf deinen Alltag. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit für gelenk- und knochenfreundliche Bewegungsabläufe. Der Verein begleitet dich über mehrere Termine hinweg bei der schrittweisen Erweiterung deiner Bewegungserfahrungen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255262
- Veranstalter
- SSV Falkenlay Bad Bertrich-Kennfus e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 26.06.2025 – 13.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhaus, Kirchstr. 24, 56825 Urschmitt
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene mit Osteoporose, die durch angepasste Gymnastik ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Bewegungssicherheit stärken möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die alltagsnahe Bewegungsformen kennenlernen und ihre körperliche Aktivität unter fachlicher Anleitung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gymnastische Bewegungsformen, die bei Osteoporose eine bewusste und angepasste körperliche Aktivität unterstützen. Behandelt werden Körperwahrnehmung, Haltung, Gleichgewicht, Beweglichkeit und die Kräftigung wichtiger Muskelgruppen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit sicheren Bewegungsabläufen sowie mit einer angemessenen Belastungsdosierung und Pausengestaltung. Alltagsbewegungen und rückengerechtes Verhalten werden aufgegriffen, damit Bewegungserfahrungen in bekannte Situationen übertragen werden können. Die regelmäßige Reflexion der eigenen Wahrnehmung und körperlichen Reaktionen begleitet den mehrteiligen Lernprozess.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Osteoporose, Bewegung, Muskelkraft, Gleichgewicht und Sturzprophylaxe einordnen. Sie nehmen ihre Haltung, Bewegungsqualität und körperlichen Reaktionen bewusster wahr. Geeignete gymnastische Bewegungsabläufe können sie unter Anleitung sicher und kontrolliert anwenden. Zudem entwickeln sie ein Verständnis dafür, wie Belastungen im Alltag angepasst und Bewegungsrisiken verringert werden können. Die Teilnehmenden übertragen ausgewählte Bewegungserfahrungen auf alltagsnahe Situationen und reflektieren, welche Formen körperlicher Aktivität ihnen Sicherheit und Wohlbefinden geben können.