SSV Falkenlay Bad Bertrich-Kennfus e.V.
Wirbelsäulengymnastik – Bewegungskompetenz und rückengerechter Alltag
Du lernst, wie gezielte Bewegungen die Wirbelsäule im Alltag unterstützen können. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Beweglichkeit, Rumpfstabilität und Körperwahrnehmung und reflektierst deren Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für rückengerechte Bewegungsabläufe und erhältst Anregungen, die sich in den Alltag übertragen lassen. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255270
- Veranstalter
- SSV Falkenlay Bad Bertrich-Kennfus e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.07.2025 – 15.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,7 Lerneinheiten
- Ort
- Alte Schule Lutzerath, Trierer Straße 36, 56826 Lutzerath
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Wirbelsäule durch gezielte Bewegung unterstützen, ihre Körperwahrnehmung verbessern und rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen anatomische und funktionale Grundlagen der Wirbelsäule sowie ihre Bedeutung für Haltung und Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körperspannung, Haltung und Bewegungsqualität. Gezielte Bewegungsfolgen fördern die Beweglichkeit der Wirbelsäule, die Stabilität der Rumpfmuskulatur und die Koordination. Rückengerechte Bewegungsabläufe für Sitzen, Stehen, Heben und Tragen werden betrachtet und auf Alltagssituationen bezogen. Ergänzend werden Möglichkeiten zur regelmäßigen Bewegung und zur bewussten Gestaltung eigener Bewegungsgewohnheiten reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Wirbelsäulenfunktion, Haltung und Bewegung verständlich einordnen. Sie nehmen eigene Bewegungsmuster und körperliche Spannungszustände bewusster wahr. Bewegungsfolgen zur Förderung von Beweglichkeit, Rumpfstabilität und Koordination können sie angeleitet und zunehmend selbstständig ausführen. Außerdem sind sie in der Lage, rückengerechte Bewegungsabläufe in typischen Alltagssituationen zu erkennen und anzuwenden. Die Teilnehmenden können die Bedeutung regelmäßiger, angemessener Bewegung für einen aktiven Umgang mit ihrer Rückengesundheit reflektieren und passende Anregungen in ihren Alltag übertragen.