SSV Falkenlay Bad Bertrich-Kennfus e.V.
Wirbelsäulengymnastik – Rückenbeweglichkeit und alltagsgerechte Körperwahrnehmung
Du lernst, wie gezielte Bewegungen die Beweglichkeit der Wirbelsäule, die Rumpfstabilität und die Körperwahrnehmung unterstützen können. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du passende Bewegungs- und Kräftigungsformen und reflektierst ihre Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für rückengerechte Haltungen und Bewegungsabläufe im Alltag. So kannst du Anregungen aus dem Kurs bewusster in deine tägliche Bewegung integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255272
- Veranstalter
- SSV Falkenlay Bad Bertrich-Kennfus e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 27.11.2024 – 23.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,7 Lerneinheiten
- Ort
- Alte Schule Lutzerath, Trierer Straße 36, 56826 Lutzerath
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Wirbelsäule beweglich halten, ihre Rumpfmuskulatur stärken und rückengerechte Bewegungsabläufe kennenlernen möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die ihre Körperwahrnehmung verbessern und praktische Anregungen für einen bewegungsbewussten Alltag suchen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Beweglichkeit der Wirbelsäule sowie die Wahrnehmung von Haltung, Bewegung und körperlicher Belastung. Behandelt werden grundlegende Bewegungsformen zur Mobilisierung und Kräftigung von Rücken, Bauch und Rumpf. Die Teilnehmenden betrachten das Zusammenspiel von Körperhaltung, muskulärer Stabilität und Bewegungsqualität. Weitere Inhalte sind rückengerechte Bewegungsabläufe und eine angemessene Belastungsverteilung im Alltag. Die einzelnen Termine verbinden praktische Erprobung mit der Reflexion der eigenen Körperwahrnehmung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Rumpfstabilität und Wirbelsäulenbeweglichkeit erklären. Sie erkennen ihre eigene Haltung und Bewegungsführung bewusster und können körperliche Belastungen im Alltag besser einschätzen. Geeignete Mobilisations- und Kräftigungsbewegungen wenden sie kontrolliert und aufmerksam an. Rückengerechte Bewegungsabläufe übertragen sie auf typische Alltagssituationen. Zudem reflektieren sie, wie regelmäßige Bewegung und eine bewusste Körperwahrnehmung zu einem beweglicheren und belastbaren Umgang mit dem eigenen Rücken beitragen können.