TuS Kirschweiler
Funktionales Training – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung
Du lernst grundlegende Bewegungsformen des funktionalen Trainings kennen und verbindest sie mit der Wahrnehmung von Haltung, Stabilität und Bewegungsqualität. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer aus und reflektierst ihre Wirkung auf deinen Körper. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für sichere Bewegungsabläufe und eine passende Belastungssteuerung. Der Verein begleitet dich dabei, die erarbeiteten Bewegungsimpulse in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255273
- Veranstalter
- TuS Kirschweiler
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.10.2025 – 15.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Ort
- Hans-Becker-Halle, 55743 Kirschweiler
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die funktionale Bewegungsformen kennenlernen und ihre körperbezogenen Fähigkeiten in einer angeleiteten Fitnessgymnastik weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende mit Interesse an Kraft, Beweglichkeit, Koordination und einer bewussten Körperwahrnehmung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des funktionalen Trainings und ihre Bedeutung für alltagsnahe Bewegungsabläufe. Behandelt werden Übungen zur Kräftigung der Körpermitte sowie zur Verbesserung von Stabilität, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsausführung und der Wahrnehmung unterschiedlicher Belastungen. Aufeinander aufbauende Übungsfolgen verbinden einzelne Bewegungsmuster zu einer sicheren und vielseitig einsetzbaren Bewegungspraxis. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Belastung und Bewegungsauswahl an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Prinzipien des funktionalen Trainings erläutern und deren Bedeutung für alltagsnahe Bewegungen einordnen. Sie führen ausgewählte Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer kontrolliert und aufmerksam aus. Dabei erkennen sie wichtige Merkmale einer stabilen Körperhaltung und können die Qualität ihrer Bewegungsabläufe selbstständig beobachten. Unterschiedliche Belastungsformen können sie hinsichtlich ihrer persönlichen Wahrnehmung vergleichen und angemessen dosieren. Die erworbenen Bewegungserfahrungen übertragen sie auf einfache Übungsfolgen und persönliche Bewegungsanlässe im Alltag.