SRC Heimbach-Weis 2000 e.V.
Skilanglauf Classic – Grundlagen und sichere Anwendung
Du lernst die grundlegenden Bewegungsabläufe des Skilanglaufs in der klassischen Technik kennen und setzt sie unter Anleitung direkt auf der Loipe um. Dabei entwickelst du ein Gefühl für Gleichgewicht, Gleitphase, Stockeinsatz und das kontrollierte Bremsen. Die Präsenzveranstaltung verbindet fachliche Erläuterungen, angeleitete Übungen und gemeinsame Reflexion, sodass du deine Bewegungen zunehmend sicherer einschätzen und anwenden kannst.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255280
- Veranstalter
- SRC Heimbach-Weis 2000 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.10.2025 – 21.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Seminar (Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–16:00 Uhr
- Lernumfang
- 18,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 18,7 Lerneinheiten
- Ort
- Oberhof, 98559 Oberhof
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die den Skilanglauf in der klassischen Technik kennenlernen und grundlegende Bewegungsabläufe sowie den sicheren Umgang mit der Ausrüstung erlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Ausrüstung für den klassischen Skilanglauf sowie ihre grundlegende Handhabung. Behandelt werden Gleichgewicht, Körperhaltung, Gewichtsverlagerung und das sichere Gleiten in der Loipe. Die Teilnehmenden lernen den grundlegenden Diagonalschritt, den passenden Einsatz der Stöcke und das Anpassen der Bewegung an unterschiedliche Bedingungen. Ergänzend werden einfache Möglichkeiten des Richtungswechsels, Bremsens und Anhaltens betrachtet. Die Wahrnehmung des eigenen Bewegungsablaufs und ein rücksichtsvolles Verhalten in der Loipe werden als Bestandteile des sicheren Skilanglaufs einbezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegende Ausrüstung des klassischen Skilanglaufs sachgerecht nutzen und ihre Funktion für die Bewegung einordnen. Sie verstehen die wesentlichen Prinzipien von Gleichgewicht, Gleitphase und Gewichtsverlagerung und wenden sie in einfachen Bewegungsabläufen an. Den Diagonalschritt sowie den Stockeinsatz können sie unter Anleitung ausführen und hinsichtlich ihres Bewegungsgefühls reflektieren. Darüber hinaus sind sie in der Lage, einfache Situationen wie Richtungswechsel, Bremsen und Anhalten kontrolliert zu bewältigen. Sie können ihre Wahrnehmung für Sicherheit, Rücksichtnahme und die eigenen körperlichen Möglichkeiten im Loipenverlauf schärfen.