TSC 1897 Pfalzel e. V.
Bauch-Beine-Po – Körperwahrnehmung und kräftigende Bewegung
Du lernst, wie sich Bauch, Beine und Po durch gezielte Bewegungsfolgen kräftigen und ansprechen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du passende Übungen, achtest auf eine sichere Körperhaltung und verbindest Kräftigung mit Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. So entwickelst du ein besseres Verständnis für deinen Körper und kannst Bewegungsabläufe bewusster in deinen Alltag einbauen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260133
- Veranstalter
- TSC 1897 Pfalzel e. V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gregor von Pfalzel Grundschule, Turnhalle, Pfalzgrafenstr. 49, 54293 Trier
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Fitnessgymnastik mit Schwerpunkt auf Bauch, Beinen und Gesäß interessieren und ihre körperliche Wahrnehmung sowie ihre Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen kräftigende Bewegungsfolgen für Bauch, Beine und Gesäß sowie deren funktionelles Zusammenspiel. Behandelt werden grundlegende Aspekte einer sicheren Körperhaltung, der kontrollierten Bewegungsausführung und einer angemessenen Belastungsdosierung. Ergänzend werden Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung in die Bewegungsabläufe einbezogen. Die Teilnehmenden lernen, typische Spannungs- und Ausweichbewegungen zu beobachten und ihre Ausführung entsprechend anzupassen. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, Bewegungsabläufe schrittweise zu vertiefen und miteinander zu verbinden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegende Funktion des Zusammenspiels von Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur beschreiben und gezielte Bewegungsfolgen diesen Körperbereichen zuordnen. Sie führen ausgewählte Übungen kontrollierter und mit bewusster Körperhaltung aus. Dabei erkennen sie eigene Bewegungsmuster und können die Belastung an ihre aktuellen Möglichkeiten anpassen. Sie verbinden Kräftigung mit Beweglichkeit, Gleichgewicht und bewusster Atmung. Zudem können sie die erlernten Bewegungsprinzipien auf alltagsnahe Bewegungsabläufe übertragen und ihre Körperwahrnehmung reflektieren.