TSC 1897 Pfalzel e. V.
Aerobic – Grundlagen der Bewegungsgestaltung und Ausdauerförderung
Du lernst die grundlegenden Schritte und Bewegungsmuster des Aerobic kennen und verbindest sie mit Musik, Rhythmus und einfachen Choreografien. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen, beobachtest ihre Ausführung und entwickelst zunehmend Sicherheit in der Umsetzung. Dabei erhältst du Anregungen, wie sich Belastung, Koordination und Körperwahrnehmung angemessen verbinden lassen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260141
- Veranstalter
- TSC 1897 Pfalzel e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2026 – 29.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gregor von Pfalzel Grundschule, Turnhalle, Pfalzgrafenstr. 49, 54293 Trier
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aerobic als Sportart kennenlernen und grundlegende Bewegungsfolgen, rhythmische Gestaltung sowie den Umgang mit unterschiedlichen Belastungsanforderungen erlernen möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Aerobic-Schritte, Körperhaltungen und Bewegungsmuster sowie deren sichere Verbindung zu einfachen Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Rhythmus, Musikeinsatz und dem Aufbau einfacher Choreografien. Weitere Schwerpunkte sind die Koordination von Armen und Beinen, Orientierung im Raum und die Anpassung von Bewegungen an den eigenen körperlichen Ausgangspunkt. Ergänzend werden die Wahrnehmung von Belastung, angemessene Bewegungsausführung und Möglichkeiten zur individuellen Intensitätssteuerung thematisiert. Die aufeinander aufbauenden Inhalte werden in der Gruppe erprobt, beobachtet und gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aerobic-Schritte und Bewegungsmuster nachvollziehen sowie in einfachen Folgen ausführen. Sie verstehen, wie Rhythmus, Musik und Bewegungsabfolge beim Aufbau einer Choreografie zusammenwirken, und können kurze Sequenzen sicher miteinander verbinden. Durch die bewusste Koordination von Armen, Beinen und Raumwegen erweitern sie ihre Bewegungssicherheit und Körperwahrnehmung. Sie können die eigene Belastung beobachten und Bewegungen hinsichtlich Tempo, Umfang und Intensität an ihre individuellen Möglichkeiten anpassen. Außerdem sind sie in der Lage, die eigene Ausführung zu reflektieren und grundlegende Bewegungserfahrungen auf weitere Aerobic-Einheiten zu übertragen.