TV Lambsheim
Herzsport – körperliche Belastung sicher einschätzen und gestalten
Du lernst, wie herzgerechte Bewegung aufgebaut ist, worauf du bei Belastung und Erholung achten solltest und wie du deinen Körper bewusst wahrnimmst. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du fachliche Informationen mit angeleiteten Bewegungseinheiten und reflektierst deine Erfahrungen. So entwickelst du mehr Sicherheit für eine regelmäßige, angemessene Bewegung im Alltag. Bei Fragen zur Teilnahme berät dich der Verein gern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255282
- Veranstalter
- TV Lambsheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.07.2025 – 11.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 30,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,7 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV Lambsheim, 67241 Lambsheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an herzgerechter Bewegung und einem bewussten Umgang mit körperlicher Belastung, insbesondere Menschen, die ihre Ausdauer, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung im Rahmen eines begleiteten Herzsports weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Grundlagen herzgerechter Bewegung sowie der Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität, Belastbarkeit und Erholung. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung eigener Körpersignale und mit der angemessenen Dosierung körperlicher Belastung. Bewegungseinheiten verbinden Ausdauer, gelenkschonende Kräftigung, Beweglichkeit und Koordination. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie regelmäßige Bewegung in den Alltag integriert und die eigene Belastung im Verlauf beobachtet und reflektiert werden kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, körperlicher Belastbarkeit und Herzgesundheit erläutern. Sie lernen, Belastungsreaktionen bewusster wahrzunehmen und ihre Bewegung an die eigene Tagesform sowie an vereinbarte Grenzen anzupassen. In angeleiteten Bewegungseinheiten wenden sie grundlegende Formen von Ausdauer-, Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Koordinationsaufgaben sicherer an. Darüber hinaus können sie die Bedeutung von Erholung und regelmäßiger Aktivität für den eigenen Alltag einordnen und persönliche Bewegungserfahrungen reflektieren.