TV 1848 Oberstein e.V.
Herzsport – Bewegungskompetenz und gesundheitsbewusstes Handeln entwickeln
Du lernst, wie herzbewusste Bewegung im Alltag und in der Gruppe sicher und angepasst gestaltet werden kann. Über mehrere Präsenztermine beobachtest du deine körperlichen Reaktionen, erprobst unterschiedliche Bewegungsformen und reflektierst die passende Belastungsdosierung. Dabei stärkst du dein Vertrauen in die eigene Bewegungsfähigkeit und entwickelst Strategien für einen aktiveren, gesundheitsbewussten Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255288
- Veranstalter
- TV 1848 Oberstein e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.09.2025 – 16.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 18,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 18,6 Lerneinheiten
- Ort
- Stadtteater, Hallen des TV Oberstein, Wilhelmstr. 22, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für herzbewusste Bewegung und den Zusammenhang von körperlicher Aktivität und Gesundheit interessieren. Das Angebot richtet sich insbesondere an Menschen mit einem entsprechenden gesundheitlichen Bewegungsbedarf sowie an Teilnehmende, die ihre Belastbarkeit im Rahmen eines angeleiteten Herzsports erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzbewusste Bewegungsformen zur Verbesserung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und allgemeiner körperlicher Belastbarkeit. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung körperlicher Reaktionen und mit einer angemessenen Dosierung von Belastung und Erholung. Weitere Inhalte sind das bewusste Atmen, die Bedeutung regelmäßiger Bewegung und der Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität, Alltagsverhalten und Herzgesundheit. Übungen zur Körperwahrnehmung und zur sicheren Anpassung der Bewegungsintensität unterstützen den reflektierten Umgang mit den eigenen Möglichkeiten. Die gemeinsamen Präsenztermine verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit Austausch und Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, Belastbarkeit und Herzgesundheit einordnen. Sie nehmen körperliche Reaktionen während der Bewegung bewusster wahr und können die Intensität im Rahmen ihrer individuellen Möglichkeiten angemessen anpassen. Zudem erweitern sie ihre Fähigkeit, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination in herzbewusste Bewegungsabläufe einzubinden. Sie können Erholungsphasen und Atemwahrnehmung sinnvoll berücksichtigen sowie Bewegungserfahrungen auf geeignete Alltagssituationen übertragen. Darüber hinaus reflektieren sie ihre persönlichen Möglichkeiten für einen aktiveren und gesundheitsbewussten Lebensstil.