Koronar Sportgruppe Idar-Oberstein e.V.
Herzsport – Bewegungskompetenz und gesundheitsbewusstes Handeln
Du lernst, wie herzgerechte Bewegung gestaltet wird, und entwickelst ein besseres Gespür für Belastung, Erholung und die Signale deines Körpers. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du angepasste Bewegungsformen, beobachtest deine Reaktionen und reflektierst deine Erfahrungen. So kannst du Bewegung sicherer in deinen Alltag einordnen und gesundheitsbewusst handeln. Bei Fragen zur Teilnahme wende dich bitte an den veranstaltenden Verein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255291
- Veranstalter
- Koronar Sportgruppe Idar-Oberstein e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.09.2025 – 17.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 17,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 17,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stipshausen, Gemeindehaus, 55758 Stipshausen
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an herzgerechter Bewegung und einem gesundheitsbewussten Umgang mit körperlicher Belastung, insbesondere Personen, die ihre Bewegungsmöglichkeiten unter fachlicher Anleitung erweitern und regelmäßige Aktivität in ihren Alltag integrieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgerechte Bewegungsformen und ihre Bedeutung für die körperliche Belastbarkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem angemessenen Verhältnis von Belastung, Erholung und Bewegungspausen. Sie beobachten körperliche Reaktionen wie Atmung, Puls und subjektives Belastungsempfinden und ordnen diese im Zusammenhang mit Bewegung ein. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegung alltagsnah und regelmäßig zu gestalten sowie persönliche Erfahrungen zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, Belastbarkeit und Herzgesundheit erläutern. Sie können körperliche Reaktionen während der Bewegung bewusster wahrnehmen und ihr Belastungsempfinden einordnen. In angeleiteten Bewegungssituationen wenden sie passende Formen der Belastungssteuerung an und berücksichtigen Erholungsphasen. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sie regelmäßige Bewegung gesundheitsbewusst in ihren Alltag übertragen und eigene Erfahrungen reflektieren können.