VfL 1848 Bad Kreuznach
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die Grundlagen von Pilates kennen und entwickelst ein bewussteres Gefühl für Haltung, Atmung und Bewegungsabläufe. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du ausgewählte Übungen, beobachtest ihre Wirkung auf die eigene Körperausrichtung und reflektierst deine Bewegungsausführung. So kannst du deine Körpermitte gezielter wahrnehmen und Bewegungen im Alltag kontrollierter gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260147
- Veranstalter
- VfL 1848 Bad Kreuznach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.04.2026 – 30.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:30–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 14,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 14,7 Lerneinheiten
- Ort
- Bad Kreuznach, Jahnhalle, Sporthalle, Hochstraße 27, 55545 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrung in diesem Bereich erweitern möchten und Wert auf bewusste Körperwahrnehmung, Haltung und kontrollierte Bewegungsabläufe legen.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates, insbesondere die Verbindung von Atmung, Konzentration und kontrollierter Bewegung. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung der Körpermitte und ihrer Bedeutung für Stabilität und Bewegungsführung. Weitere Schwerpunkte liegen auf einer aufgerichteten Körperhaltung, der gelenkschonenden Ausführung von Bewegungen und dem bewussten Wechsel von Anspannung und Entspannung. Die Übungen werden im Verlauf der mehrteiligen Präsenztermine schrittweise miteinander verbunden und im Hinblick auf ihre Übertragbarkeit in alltägliche Bewegungsabläufe betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Pilates erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsgestaltung einordnen. Sie nehmen die eigene Körperhaltung, Atmung und Rumpfspannung gezielter wahr und können grundlegende Bewegungsabläufe kontrolliert ausführen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Bewegungen aufmerksamer zu beobachten, die eigene Ausführung zu reflektieren und Übungen an die persönlichen körperlichen Möglichkeiten anzupassen. Die erworbenen Kenntnisse können sie nutzen, um Körperwahrnehmung, Haltung und Bewegungsqualität auch im Alltag bewusster zu gestalten.