VfL 1848 Bad Kreuznach
Yoga-Basics – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, achtsame Bewegungsabläufe und einfache Atemimpulse kennen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du die Übungen unter Anleitung und beobachtest, wie Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung zusammenwirken. So entwickelst du mehr Sicherheit in der eigenen Ausrichtung und kannst ausgewählte Elemente bewusster in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260148
- Veranstalter
- VfL 1848 Bad Kreuznach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2026 – 22.05.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule Hofgarten, Turnhalle, Hofgartenstraße 70, 55545 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen und grundlegende Körperhaltungen, Bewegungsabläufe und Atemwahrnehmung erschließen möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte mit grundlegendem Einstiegsniveau.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen sowie einfache Übergänge und Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer bewussten Körperausrichtung, dem angemessenen Umgang mit Bewegungsgrenzen und der Wahrnehmung von Spannung und Entlastung. Atembeobachtung und die Verbindung von Atmung und Bewegung ergänzen die körperpraktischen Inhalte. Entspannende und nach innen gerichtete Phasen unterstützen die Wahrnehmung von Ruhe, Konzentration und körperlichem Wohlbefinden. Die aufeinander aufbauenden Termine bieten Gelegenheit, Erfahrungen zu vergleichen, Bewegungsabläufe zu festigen und deren mögliche Bedeutung für einen gesundheitsbewussten Alltag zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen sicherer einnehmen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen. Sie verstehen zentrale Zusammenhänge zwischen Körperausrichtung, Atmung und bewusster Bewegung. Eigene körperliche Empfindungen und Grenzen können sie während der Praxis besser wahrnehmen und angemessen berücksichtigen. Atem- und Entspannungselemente wenden sie gezielt zur Förderung von Ruhe und Konzentration an. Darüber hinaus können sie ausgewählte Yoga-Impulse reflektiert in ihre persönliche Gesundheitsvorsorge und Alltagsgestaltung einordnen.