TuS 06 Nackenheim
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Atemweisen und Bewegungsfolgen kennen und verbindest sie zu einer bewussten Praxis. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperwahrnehmung, verfeinerst deine Ausrichtung und reflektierst den Umgang mit Spannung und Entspannung. Die regelmäßige Beschäftigung mit Atmung, Bewegung und Ruhe kann dazu beitragen, körperliche Beweglichkeit und innere Ausgeglichenheit im Alltag bewusster zu erleben. Bei Fragen zur Teilnahme berät dich der Verein gern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255302
- Veranstalter
- TuS 06 Nackenheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.02.2026 – 19.05.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- TuS Gymnastikhalle, Mainzer Str. 51, 55299 Nackenheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in grundlegenden Körperhaltungen, Atemwahrnehmung und Entspannung erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an einer bewussten Verbindung von Bewegung, Körperwahrnehmung und Ruhe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und ihre Ausrichtung im Zusammenspiel von Stabilität, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Atem und Bewegung sowie mit dem bewussten Aufbau einfacher Bewegungsfolgen. Ergänzend werden Phasen der Entspannung und der stillen Wahrnehmung als Bestandteile einer ausgewogenen Yogapraxis einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Inhalte schaffen Bezüge zwischen körperlicher Bewegung, achtsamer Selbstwahrnehmung und einem gesundheitsbewussten Umgang mit den eigenen Möglichkeiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen nachvollziehbar einnehmen und ihre Körperausrichtung während der Bewegung bewusster beobachten. Sie verstehen, wie Atem, Bewegung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können, und wenden diese Verbindung in einfachen Abläufen an. Eigene Spannungs- und Belastungsempfindungen können sie besser wahrnehmen und die Intensität ihrer Bewegungen entsprechend einordnen. Darüber hinaus entwickeln sie Möglichkeiten, Elemente von Bewegung, Atemwahrnehmung und Entspannung selbstständig in den persönlichen Alltag zu übertragen und deren Wirkung zu reflektieren.