TuS 06 Nackenheim
Zumba – Bewegungsabläufe, Rhythmus und Kondition
Du lernst grundlegende Zumba-Bewegungen kennen und verbindest sie mit Musik, einfachen Schrittfolgen und tänzerischen Elementen. Im mehrteiligen Präsenzkurs entwickelst du deine Bewegungskoordination weiter, probierst unterschiedliche Abläufe aus und reflektierst deren Ausführung. Dabei erhältst du einen verständlichen Zugang zu Zumba als sportlicher Aktivität und kannst deine Ausdauer sowie dein Körpergefühl stärken.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255307
- Veranstalter
- TuS 06 Nackenheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2026 – 09.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 25,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 25,3 Lerneinheiten
- Ort
- TuS Gymnastikhalle, Mainzer Str. 51, 55299 Nackenheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Zumba als sportliche Bewegungsform kennenlernen und grundlegende Schrittfolgen, rhythmische Bewegungen und tänzerische Elemente erproben möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zumba-Schritte, rhythmische Bewegungen und einfache tänzerische Elemente. Die Teilnehmenden lernen, einzelne Bewegungsfolgen mit der Musik zu verbinden und Übergänge zwischen verschiedenen Abläufen wahrzunehmen. Behandelt werden außerdem Körperhaltung, Bewegungskoordination, räumliche Orientierung und die Anpassung der Bewegungsintensität. Die aufeinander aufbauenden Kurseinheiten greifen wiederkehrende Elemente auf und erweitern sie schrittweise. Ergänzend wird der Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, Ausdauer, Körperwahrnehmung und Freude an sportlicher Aktivität reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zumba-Bewegungen und einfache Schrittfolgen sicherer nachvollziehen und zu musikalischen Impulsen ausführen. Sie verstehen, wie Rhythmus, Koordination und Raumorientierung bei der Gestaltung von Bewegungsabläufen zusammenwirken. Durch das Verbinden einzelner Elemente erweitern sie ihre Fähigkeit, Bewegungsfolgen aufzunehmen und in angepasstem Tempo umzusetzen. Sie können die eigene Belastung wahrnehmen und die Bewegungsintensität entsprechend den persönlichen Möglichkeiten variieren. Darüber hinaus ordnen sie Zumba als gesundheitsorientierte sportliche Aktivität ein und reflektieren den möglichen Beitrag regelmäßiger Bewegung zu Ausdauer und Körpergefühl.