TuS 06 Nackenheim
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und richtest deine Aufmerksamkeit auf Atmung, Körpermitte und präzise Bewegungsabläufe. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du ausgewählte Übungen, beobachtest deine Haltung und entwickelst ein besseres Gefühl für kontrollierte Bewegungen. Dabei kannst du Beweglichkeit, Kraft und Koordination in einem gesundheitsorientierten Rahmen weiterentwickeln. Der Verein unterstützt dich gern bei Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255311
- Veranstalter
- TuS 06 Nackenheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2026 – 11.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 25,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 25,0 Lerneinheiten
- Ort
- TuS Gymnastikhalle, Mainzer Str. 51, 55299 Nackenheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Grundlagen in den Bereichen Körperwahrnehmung, Haltung, Beweglichkeit und koordinierte Bewegung erweitern möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, Zentrierung und die kontrollierte Ausführung von Bewegungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung und Aktivierung der Körpermitte sowie mit einer aufgerichteten und ökonomischen Körperhaltung. Aufeinander aufbauende Übungen beziehen Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht ein. Dabei werden Bewegungsabläufe beobachtet, angepasst und miteinander verbunden. Die gesundheitsorientierte Ausrichtung unterstützt einen bewussten Umgang mit dem eigenen Körper und mit den individuellen Bewegungsmöglichkeiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und auf die eigene Bewegungspraxis beziehen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperwahrnehmung und Bewegungsausführung miteinander zu verbinden. Grundlegende Übungen führen sie kontrollierter und mit größerer Aufmerksamkeit für Haltung und Körperspannung aus. Darüber hinaus können sie Bewegungsabläufe hinsichtlich Koordination, Beweglichkeit und persönlicher Belastbarkeit beobachten und angemessen anpassen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf einen bewussteren und gesundheitsorientierten Umgang mit Bewegung im Alltag.