VT Böhl
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst zentrale Prinzipien des Pilates kennen und setzt sie in angeleiteten Bewegungsfolgen um. Dabei richtest du deine Aufmerksamkeit auf Körperhaltung, Atmung, Bewegungsfluss und die kontrollierte Aktivierung der Körpermitte. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine unterstützen dich dabei, Bewegungen bewusster wahrzunehmen und sicherer in den Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260152
- Veranstalter
- VT Böhl
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.12.2025 – 17.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:10–21:10 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- VT Halle, Sporthalle, Lindenstr. 6c, 67459 Böhl-Iggelheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in der bewussten Körperarbeit und bewegungsorientierten Gesundheitsförderung vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie Zentrierung, Konzentration, kontrollierte Bewegung, Atmung und Bewegungsfluss. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken sowie mit der bewussten Aktivierung der Körpermitte. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen verbinden Kräftigung, Mobilisation, Koordination und Körperwahrnehmung. Die Bedeutung einer ökonomischen Bewegungsausführung und einer angepassten Belastung wird im gemeinsamen Lernen und Reflektieren aufgegriffen. Zudem wird der Bezug zu alltagsnahen Bewegungsmustern und einer gesundheitsbewussten Körperhaltung hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien benennen und ihre Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsabläufe aufmerksam wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Bewegungsfolgen können sie kontrolliert, konzentriert und ihrem persönlichen Bewegungsspielraum entsprechend ausführen. Dabei lernen sie, die Körpermitte gezielt einzubeziehen sowie Mobilisation, Kräftigung und Koordination aufeinander abzustimmen. Die gewonnenen Erfahrungen können sie auf alltagsnahe Bewegungen und eine achtsamere Körperhaltung übertragen.