Turnverein Alsenborn e.V. 1903
Aerobic – Bewegung gestalten und Körperwahrnehmung stärken
Du lernst grundlegende Aerobic-Bewegungen kennen und verbindest sie Schritt für Schritt zu einfachen Bewegungsfolgen. Im mehrteiligen Präsenzkurs erprobst du unterschiedliche Rhythmen, koordinierst Arme und Beine und beobachtest dabei deine eigene Körperwahrnehmung. Die regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, Ausdauer, Koordination und Freude an körperlicher Aktivität zu fördern. Der Verein begleitet dich dabei, Bewegungsabläufe sicher und im eigenen Tempo weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260155
- Veranstalter
- Turnverein Alsenborn e.V. 1903
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2026 – 31.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 15,9 Lerneinheiten
- Präsenz
- 15,9 Lerneinheiten
- Ort
- Alsenborn, Alsenzhalle, Burgstraße 29a, 67677 Enkenbach-Alsenborn
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aerobic kennenlernen und ihre Freude an rhythmischer Bewegung, Koordination und körperlicher Aktivität erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an einem gesundheitsorientierten Bewegungskurs mit aufeinander aufbauenden Inhalten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Aerobic-Schritte, einfache Arm- und Beinbewegungen sowie deren Verbindung zu kurzen Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Rhythmus, Musik, Raumorientierung und der Koordination verschiedener Bewegungen. Hinzu kommen Aspekte der Körperwahrnehmung, der angemessenen Belastungssteuerung und des bewussten Umgangs mit Pausen. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht, Bewegungsabläufe schrittweise zu erweitern, zu wiederholen und miteinander zu verbinden. Aerobic wird dabei als gesundheitsbezogene Form regelmäßiger Bewegung betrachtet, die Ausdauer, Beweglichkeit und Bewegungssicherheit ansprechen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aerobic-Bewegungen nachvollziehen und zu einfachen Folgen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, rhythmische Bewegungen mit Musik zu koordinieren und den eigenen Körper während der Bewegung bewusst wahrzunehmen. Belastung, Bewegungstempo und Pausen können sie besser einschätzen und an die eigene Tagesform anpassen. Außerdem sind sie in der Lage, Bewegungsabläufe konzentriert und sicher auszuführen sowie ihre Bewegungserfahrungen zu reflektieren. Die erworbenen Anregungen können sie in regelmäßige, gesundheitsorientierte körperliche Aktivität einordnen und gegebenenfalls in den Alltag übertragen.