VfL Algenrodt
Fitnessgymnastik – Grundlagen für Bewegung und körperliche Fitness
Du lernst grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie über mehrere Präsenztermine zu einer abwechslungsreichen Bewegungseinheit. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für Körperhaltung, Bewegungsabläufe und die Belastung deines Körpers. Gemeinsames Ausprobieren und die Reflexion der eigenen Bewegung helfen dir, Übungen sicherer und bewusster in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255317
- Veranstalter
- VfL Algenrodt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.11.2025 – 19.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- VfL-Halle Algenrodt, Gymnastikhalle, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre Grundlagen in einer angeleiteten, interaktiven Kursreihe entwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an vielseitiger Bewegung, körperlicher Fitness und einem bewussten Umgang mit Belastung und Bewegungsausführung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik sowie deren Aufbau zu zusammenhängenden Bewegungseinheiten. Behandelt werden Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Beweglichkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsausführung, Atmung und einer angemessenen Belastungssteuerung. Aufeinander aufbauende Inhalte ermöglichen es, Bewegungsabläufe zunehmend sicher und kontrolliert zu gestalten. Die Wahrnehmung des eigenen Körpers und die Reflexion des persönlichen Bewegungserlebens ergänzen die praktische Arbeit.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundformen der Fitnessgymnastik beschreiben und in ihren Funktionen für Bewegung und körperliche Fitness einordnen. Sie wenden ausgewählte Übungen mit angemessener Körperhaltung und kontrollierter Bewegungsausführung an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer in einfachen Bewegungseinheiten miteinander zu verbinden. Eigene Belastungsempfindungen können sie wahrnehmen und die Intensität einer Bewegungseinheit entsprechend einschätzen. Zudem reflektieren sie ihre Bewegungserfahrungen und übertragen geeignete Anregungen auf regelmäßige körperliche Aktivität im Alltag.