TSG 1848 Heidesheim
Bewegungs- und Haltungsgymnastik – Körperwahrnehmung und beweglicher Alltag
Du lernst, wie gezielte Bewegungen deine Körperwahrnehmung verbessern und eine aufrechte, alltagstaugliche Haltung unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Kräftigung, Mobilisation und Koordination mit einer bewussten Wahrnehmung deiner Bewegungsabläufe. Dabei probierst du Bewegungen in angemessenem Umfang aus und reflektierst, wie sich Haltung und Bewegung in Alltagssituationen übertragen lassen. So entwickelst du mehr Sicherheit für einen bewegten und körperbewussten Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260158
- Veranstalter
- TSG 1848 Heidesheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2026 – 24.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–09:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Verbandsgemeinde-Sporthalle, Binger Str. 71, 55262 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Haltung durch regelmäßige Gymnastik verbessern möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die einen Ausgleich zu überwiegend sitzenden oder einseitigen Alltagstätigkeiten suchen und Bewegungsabläufe bewusster gestalten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen zur Mobilisation von Wirbelsäule, Schultergürtel, Hüfte und Beinen. Die Teilnehmenden befassen sich mit den Zusammenhängen von Körperwahrnehmung, Haltung, Beweglichkeit und muskulärer Unterstützung. Übungen zur Kräftigung der haltungsrelevanten Muskulatur werden mit Koordinations- und Gleichgewichtselementen verbunden. Außerdem geht es um eine bewusste und gelenkschonende Bewegungsausführung sowie um die Wahrnehmung von Spannung, Entspannung und individuellen Bewegungsgrenzen. Alltagssituationen wie Sitzen, Stehen, Gehen und Heben werden unter dem Gesichtspunkt einer bewegungsfreundlichen Haltung betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Zusammenhänge zwischen Haltung, Beweglichkeit und muskulärer Unterstützung erläutern. Sie nehmen ihre eigene Körperhaltung und Bewegungsqualität bewusster wahr und können Bewegungsabläufe hinsichtlich Spannung, Ausrichtung und Belastung einordnen. Mobilisierende und kräftigende Bewegungen wenden sie kontrolliert und ihrem persönlichen Bewegungsspielraum entsprechend an. Koordination und Gleichgewicht setzen sie gezielter in unterschiedlichen Bewegungsabläufen ein. Darüber hinaus können sie Anregungen aus dem Kurs auf typische Alltagssituationen übertragen und ihre Bewegungsgewohnheiten reflektieren.