TSG 1848 Heidesheim
Bewegungs- und Haltungsgymnastik – Körperwahrnehmung und alltagsgerechte Bewegung
Du lernst, wie gezielte Bewegungs- und Haltungsgymnastik deine Körperwahrnehmung und Beweglichkeit unterstützen kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Haltung, erprobst passende Bewegungsfolgen und reflektierst deren Wirkung im Alltag. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für rückengerechte Bewegungen und einen bewussten Umgang mit körperlicher Belastung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260159
- Veranstalter
- TSG 1848 Heidesheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2026 – 24.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Verbandsgemeinde-Sporthalle, Binger Str. 71, 55262 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Haltung verbessern sowie alltagsgerechte Bewegungsformen kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegungsverhalten und körperlichem Wohlbefinden. Behandelt werden Übungen zur Mobilisierung von Gelenken, zur Verbesserung der Beweglichkeit und zur bewussten Wahrnehmung des eigenen Körpers. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufgerichteten, gelenkschonenden Haltung sowie mit der angemessenen Dosierung von Bewegung und Belastung. Ergänzend werden Bewegungsfolgen zur Kräftigung und Stabilisierung zentraler Muskelgruppen einbezogen. Der Transfer in Alltagssituationen wie Sitzen, Stehen, Gehen und Heben verbindet die praktischen Erfahrungen mit einer gesundheitsbewussten Lebensführung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Zusammenhänge zwischen Haltung, Beweglichkeit und körperlichem Wohlbefinden erläutern. Sie nehmen ihre eigene Körperhaltung und Bewegungsweise bewusster wahr und erkennen ungünstige Belastungsmuster. Bewegungsfolgen zur Mobilisierung, Kräftigung und Stabilisierung können sie fachgerecht nachvollziehen und angemessen anwenden. Zudem sind sie in der Lage, Bewegungen hinsichtlich ihrer Ausführung und Belastung zu reflektieren und für typische Alltagssituationen anzupassen. Auf dieser Grundlage entwickeln sie einen bewussteren und eigenverantwortlicheren Umgang mit regelmäßiger Bewegung.