TSG 1848 Heidesheim
Muskelaufbau und -erhaltung – Bewegungskompetenz und Gesundheitswissen
Du lernst, wie gezielte Bewegung den Aufbau und Erhalt von Muskulatur unterstützen kann. Über mehrere Präsenztermine erprobst du passende Übungen, beobachtest deine Körperhaltung und entwickelst ein besseres Verständnis für Belastung, Erholung und regelmäßige Aktivität. Dabei verbindest du praktische Bewegungserfahrungen mit gesundheitsbezogenem Wissen und stärkst deine Sicherheit bei der eigenen Bewegungsgestaltung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260160
- Veranstalter
- TSG 1848 Heidesheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2026 – 24.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Kraftraum TSG Heidesheim, Binger Str. 71, 55262 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für den Aufbau und Erhalt ihrer Muskulatur interessieren und ihre körperliche Aktivität gesundheitsorientiert gestalten möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die praktische Bewegungserfahrungen mit grundlegenden Kenntnissen zu Muskelarbeit, Belastungssteuerung und Regeneration verbinden wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Muskelarbeit, körperlicher Belastung und dem Aufbau beziehungsweise Erhalt von Muskulatur. Behandelt werden ausgewählte Übungen für zentrale Muskelgruppen sowie ihre angemessene und kontrollierte Ausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsqualität und der Anpassung von Bewegungsabläufen an die eigene körperliche Situation. Weitere Themen sind die Bedeutung von Regelmäßigkeit, Erholung und alltagsnaher Aktivität für die Gesundheitsförderung. Die praktischen Erfahrungen werden im Kurs gemeinsam beobachtet und im Hinblick auf Wahrnehmung, Belastbarkeit und persönliche Umsetzungsmöglichkeiten reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Funktionen und Anpassungsprozesse der Muskulatur im Zusammenhang mit Bewegung und Gesundheit erklären. Sie erkennen wesentliche Merkmale einer kontrollierten, körpergerechten Bewegungsausführung und wenden diese bei ausgewählten Übungen an. Eigene Belastungsempfindungen können sie wahrnehmen, einordnen und bei der Gestaltung von Bewegungsabläufen berücksichtigen. Zudem sind sie in der Lage, den Stellenwert von Regelmäßigkeit, Erholung und alltagsbezogener Aktivität für den Muskelerhalt zu beurteilen. Die gewonnenen Kenntnisse und Erfahrungen können sie auf eine gesundheitsorientierte Gestaltung eigener Bewegungsgewohnheiten übertragen.