TSG 1848 Heidesheim
Yoga – Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und innere Balance
Du lernst grundlegende Yoga-Positionen, Atembeobachtung und einfache Bewegungsfolgen kennen. Über mehrere Präsenztermine hinweg verbindest du Bewegung, bewusste Atmung und Entspannung und reflektierst, wie du die Übungen aufmerksam und körpergerecht ausführst. So entwickelst du ein besseres Gespür für den eigenen Körper und kannst ausgewählte Elemente in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260163
- Veranstalter
- TSG 1848 Heidesheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.01.2026 – 23.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Burg Windeck, Veranstaltungsraum, Bahnhofstr. 17, 55262 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in grundlegenden Körper- und Atemübungen vertiefen möchten und dabei Wert auf bewusste Bewegung, Körperwahrnehmung und Entspannung legen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Positionen und Bewegungsfolgen, die Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Stabilität ansprechen. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer bewussten, ruhigen Atmung und ihrer Verbindung zu Bewegung und Aufmerksamkeit. Thematisiert werden außerdem körpergerechte Ausrichtung, achtsame Übergänge sowie das Wahrnehmen individueller Grenzen. Entspannungs- und Ruhephasen ergänzen die Bewegungspraxis und schaffen Raum für Regeneration. Die einzelnen Inhalte bauen im mehrteiligen Präsenzkurs aufeinander auf und werden durch Beobachtung und Reflexion vertieft.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Positionen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Anleitung aufmerksam ausführen. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Körperhaltung, Atmung und Konzentration und können ihre Wahrnehmung während der Bewegung gezielt einsetzen. Eigene körperliche Grenzen und unterschiedliche Empfindungen können sie besser erkennen und bei der Gestaltung der Übungen berücksichtigen. Darüber hinaus können sie ausgewählte Atem-, Bewegungs- und Entspannungselemente in angemessener Form in den Alltag übertragen. Die Teilnehmenden reflektieren, wie regelmäßige achtsame Bewegung zu einem bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper beitragen kann.