TSG 1848 Heidesheim
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung
Du lernst grundlegende Yoga-Bewegungen mit bewusster Atmung zu verbinden und richtest deine Aufmerksamkeit auf Haltung, Bewegungsfluss und körperliche Empfindungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du ausgewählte Körperhaltungen, achtsame Übergänge und Phasen der Ruhe. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für die eigenen Bewegungsmöglichkeiten und kannst Anregungen für den Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260164
- Veranstalter
- TSG 1848 Heidesheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2026 – 24.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Burg Windeck, Veranstaltungsraum, Bahnhofstr. 17, 55262 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit durch regelmäßige angeleitete Praxis weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und ihre Ausrichtung im Zusammenspiel von Körper, Atmung und Aufmerksamkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsfolgen, bewussten Übergängen und der Wahrnehmung von Spannung, Stabilität und Beweglichkeit. Atembeobachtung und einfache Atemlenkung unterstützen die Konzentration und begleiten die körperliche Praxis. Ergänzend werden Ruhephasen und Formen der achtsamen Körperwahrnehmung einbezogen, um Anspannung und Erholung bewusster zu unterscheiden. Der Kurs stellt Bezüge zu einer gesundheitsorientierten Bewegungsgestaltung und zu alltagstauglichen Möglichkeiten der Selbstfürsorge her.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen sicherer wahrnehmen, ausrichten und an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anpassen. Sie verstehen, wie Atmung, Aufmerksamkeit und Bewegung miteinander verbunden werden können, und setzen diese Verbindung in einfachen Sequenzen ein. Eigene Spannungs- und Belastungsempfindungen können sie während der Praxis bewusster beobachten und angemessen berücksichtigen. Darüber hinaus entwickeln sie Möglichkeiten, kurze Elemente der Körperwahrnehmung, Bewegung und Entspannung in den Alltag zu übertragen. Sie reflektieren, welche Formen der Praxis ihnen Konzentration, Ruhe und ein ausgewogenes Körpergefühl ermöglichen können.