TSG 1848 Heidesheim
Yoga – Körperwahrnehmung und bewegte Entspannung
Du lernst grundlegende Yoga-Bewegungen und Körperhaltungen kennen und verbindest sie mit bewusster Atmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen, nimmst deine körperlichen Signale wahr und reflektierst, was dir guttut. So entwickelst du mehr Sicherheit in der eigenen Bewegung und kannst Elemente der Entspannung in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260165
- Veranstalter
- TSG 1848 Heidesheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2026 – 26.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:00–12:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Burg Windeck, Veranstaltungsraum, Bahnhofstr. 17, 55262 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in einer regelmäßigen Kursgruppe vertiefen möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an Körperwahrnehmung, bewusster Atmung und Entspannung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und fließende Bewegungsfolgen, die schrittweise miteinander verbunden werden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Abstimmung von Bewegung und Atmung sowie mit einer aufmerksamen Körperwahrnehmung. Ergänzend werden Möglichkeiten der körpergerechten Ausrichtung und der Anpassung von Bewegungen an die eigenen Voraussetzungen thematisiert. Entspannungsphasen und ruhige Abschlusssequenzen zeigen Wege, körperliche Aktivität, Regeneration und innere Ruhe miteinander zu verbinden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen sicherer einnehmen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen. Sie verstehen, wie bewusste Atmung und Bewegung miteinander verbunden werden, und lernen, körperliche Signale während der Ausführung wahrzunehmen. Dadurch können sie Bewegungen angemessen an die eigenen Möglichkeiten anpassen und ihre Körperwahrnehmung im Alltag bewusster einsetzen. Außerdem sind sie in der Lage, ausgewählte Yoga- und Entspannungselemente selbstständig in den persönlichen Tagesablauf zu übertragen und deren Wirkung auf das eigene Befinden zu reflektieren.