TSG 1848 Heidesheim
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die Grundlagen des Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten, fließenden Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, entwickelst ein besseres Gefühl für die eigene Bewegung und wendest zentrale Prinzipien praktisch an. Dabei kannst du Beweglichkeit, Koordination und Rumpfstabilität gezielt weiterentwickeln und die Übungen bewusster in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260168
- Veranstalter
- TSG 1848 Heidesheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2026 – 24.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:15–18:15 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Burg Windeck, Veranstaltungsraum, Bahnhofstr. 17, 55262 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an bewusster Körperwahrnehmung, kontrollierter Bewegung und einer gesundheitsorientierten Gestaltung des eigenen Bewegungsverhaltens.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates wie kontrollierte Bewegung, bewusste Atmung, Konzentration und eine stabile Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körperhaltung, Bewegungsabläufen und muskulärer Anspannung. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen verbinden Kräftigung, Mobilisation, Koordination und Beweglichkeit. Zudem wird der Zusammenhang zwischen Rumpfstabilität, Körperausrichtung und einer ökonomischen Bewegungsausführung betrachtet. Die praktische Reflexion unterstützt dabei, die eigenen Bewegungsmuster wahrzunehmen und gesundheitsbezogene Bewegung in den Alltag zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen unter Einbeziehung von Atmung, Konzentration und Körpermitte an. Eigene Haltung, Spannung und Bewegungsqualität können sie gezielter wahrnehmen und reflektieren. Darüber hinaus verbinden sie Kräftigung, Mobilisation und Koordination zu kontrollierten Bewegungsabläufen. Die Teilnehmenden entwickeln Ansätze, die erworbenen Bewegungserfahrungen eigenständig und gesundheitsorientiert in Alltagssituationen zu nutzen.