TSG 1848 Heidesheim
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die Grundlagen der Pilates-Methode kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, erprobst die gezielte Aktivierung der Körpermitte und entwickelst ein besseres Gespür für Bewegungsabläufe. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Koordination und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260169
- Veranstalter
- TSG 1848 Heidesheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2026 – 26.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Burg Windeck, Veranstaltungsraum, Bahnhofstr. 17, 55262 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen, ihre Körperwahrnehmung verbessern und bewusste, kontrollierte Bewegungsabläufe in ihren Alltag integrieren möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien der Pilates-Methode, darunter bewusste Atmung, Konzentration, Bewegungsqualität und kontrollierte Ausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körperhaltung und Ausrichtung sowie mit der gezielten Aktivierung der Körpermitte. Weitere Inhalte sind die Verbindung von Atmung und Bewegung, die Verbesserung von Beweglichkeit und Koordination sowie die angemessene Gestaltung von Bewegungsabläufen. Die aufeinander aufbauenden Termine bieten Raum, die eigene Körperwahrnehmung zu vertiefen und die Bedeutung regelmäßiger, achtsamer Bewegung für das körperliche Wohlbefinden zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien von Pilates erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsgestaltung einordnen. Sie erkennen ihre Körperhaltung und Bewegungsabläufe aufmerksamer und richten sie zunehmend kontrolliert aus. Durch die Verbindung von Atmung, Körperspannung und Bewegung erweitern sie ihre Koordinationsfähigkeit und ihr Bewegungsspektrum. Erlernte Bewegungsimpulse können sie achtsam auf alltagsnahe Situationen übertragen und ihre eigenen körperlichen Erfahrungen reflektieren. Zudem entwickeln sie ein besseres Verständnis dafür, wie regelmäßige und bewusst gestaltete Bewegung zum körperlichen Wohlbefinden beitragen kann.