TSG 1848 Heidesheim
Step-Aerobic – Bewegung, Koordination und Ausdauer im Takt
Du lernst, Stepaerobic-Bewegungsabfolgen im eigenen Tempo und passend zur Gruppe aufzubauen und auszuführen. Schritte im Takt – mit oder ohne Musik – verbinden sich mit kleinen Kraftimpulsen sowie Übungen für Koordination und Gleichgewicht. Der mehrteilige Präsenzkurs ermöglicht es dir, die Abläufe von Termin zu Termin sicherer zu verbinden und deine Ausdauer spielerisch zu fordern. So bringst du Bewegung in deinen Alltag und kannst dein Herz-Kreislauf-System in Schwung bringen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260170
- Veranstalter
- TSG 1848 Heidesheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2026 – 26.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grund- und Hauptschule, Gymnastikhalle, Obere Kreuzstr. 47, 55262 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Freude an rhythmischer Bewegung haben und ihre Ausdauer, Koordination und ihr Gleichgewicht mit Step-Aerobic weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die Bewegungsabfolgen in der Gruppe kennenlernen und mit oder ohne Musik aktiv sein möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Step-Aerobic-Schritte und an die Gruppe angepasste Bewegungsabfolgen. Die Teilnehmenden verbinden einzelne Schritte zu überschaubaren Kombinationen und orientieren sich dabei an Takt, Rhythmus und Raum. Bewegungssequenzen mit und ohne Musik schaffen unterschiedliche Zugänge zur Ausdauerbelastung und zur bewussten Körperwahrnehmung. Ergänzend werden kleine Kraftübungen einbezogen, die den Bewegungsschwerpunkt sinnvoll erweitern. Koordinations- und Gleichgewichtsanforderungen unterstützen das sichere Verbinden und Variieren der Bewegungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte nachvollziehen und zu einfachen Bewegungsabfolgen verbinden. Sie lernen, sich im Takt sowie mit und ohne musikalische Begleitung zu orientieren und Bewegungen an den gemeinsamen Ablauf anzupassen. Dabei erweitern sie ihre Fähigkeit, Ausdauerbelastung und Bewegungstempo bewusst wahrzunehmen und angemessen zu gestalten. Kleine Kraftimpulse können sie in die Bewegungsfolgen einordnen und kontrolliert anwenden. Durch wechselnde Anforderungen verbessern sie ihre Koordination und ihr Gleichgewicht und gewinnen Sicherheit bei der selbstständigen Ausführung bekannter Abläufe.