TSG 1848 Heidesheim
Wassergymnastik – Bewegung, Kraft und Ausdauer im Wasser
Du lernst, wie Bewegung im Wasser Gelenke entlasten und zugleich Kraft, Ausdauer und Koordination ansprechen kann. In mehreren Präsenzterminen verbindest du Bewegungsfolgen, Intervallphasen und gezielte Kraftübungen mit dem Einsatz von Schwimmnudeln, -brettern, Gewichten und Gurten. Musik, Choreografien und unterschiedliche Übungsformen regen dazu an, Bewegungen bewusst wahrzunehmen und passend zur eigenen Belastbarkeit auszuführen. So entwickelst du Sicherheit und Vielseitigkeit für die eigene Bewegung im Wasser.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260171
- Veranstalter
- TSG 1848 Heidesheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2026 – 26.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 6,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 6,6 Lerneinheiten
- Ort
- Waldschwimmbad, Hallenbad, Römerstraße 70, 55257 Budenheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination durch gelenkschonende Bewegung im Wasser erweitern möchten und Freude an abwechslungsreichen Bewegungsfolgen mit und ohne Musik haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik und die besonderen Bedingungen des Bewegens im Wasser. Behandelt werden der gezielte Einsatz von Schwimmnudeln, -brettern, Gewichten und Gurten zur Unterstützung, Erschwerung oder Variation von Bewegungsabläufen. Bewegungsfolgen werden zu Choreografien verbunden und durch Musik rhythmisch gestaltet. Intervallphasen und Satzfolgen mit Kraftübungen sprechen je nach Gestaltung Ausdauer, Muskelkraft und Koordination an. Ergänzend wird die Wahrnehmung von Wasserwiderstand, Auftrieb, Körperhaltung und angemessener Belastungsintensität einbezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen im Wasser sicher und koordiniert ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Bewegung beeinflussen, und können Materialien passend zur jeweiligen Übungsabsicht einsetzen. Bewegungsfolgen und einfache Choreografien können sie im Rhythmus der Musik nachvollziehen und miteinander verbinden. Sie können Intervall- und Satzfolgen mit Kraftübungen entsprechend ihrer persönlichen Belastbarkeit gestalten. Zudem sind sie in der Lage, die eigene Körperwahrnehmung zu beobachten und Bewegungsintensität, Haltung und Ausführung angemessen anzupassen.