TSG 1848 Heidesheim
Wassergymnastik – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung fördern
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser Gelenke mobilisieren, die Muskulatur ansprechen und die Körperwahrnehmung verbessern können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzeinheiten erprobst du passende Bewegungsfolgen, beobachtest deine Haltung und stimmst deine Bewegungen auf Atmung und Wasserwiderstand ab. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit für eine gelenkschonende Bewegung und kannst Anregungen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260172
- Veranstalter
- TSG 1848 Heidesheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2026 – 26.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:00–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 6,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 6,6 Lerneinheiten
- Ort
- Waldschwimmbad, Hallenbad, Römerstraße 70, 55257 Budenheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Teilnehmende, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungssicherheit im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die Interesse an gelenkschonender Bewegung, Mobilität und bewusster Körperwahrnehmung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik zur Mobilisierung von Gelenken und zur Förderung der Beweglichkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Einfluss von Wasserauftrieb und Wasserwiderstand auf Bewegungsumfang, Belastung und Körperhaltung. Weitere Inhalte sind die gezielte Ansprache verschiedener Muskelgruppen, die Verbindung von Bewegung und Atmung sowie die bewusste Wahrnehmung von Gleichgewicht und Koordination. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen unterstützen eine sichere und gelenkschonende Bewegungsgestaltung. Ergänzend wird betrachtet, wie sich ausgewählte Anregungen in den persönlichen Alltag übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik sicherer ausführen und deren Bedeutung für Beweglichkeit und Mobilität einordnen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Ausführung und Belastung von Bewegungen beeinflussen, und können ihre Körperhaltung entsprechend anpassen. Durch die Verbindung von Bewegung und Atmung verbessern sie ihre Körperwahrnehmung und Koordination. Sie sind in der Lage, Bewegungsfolgen aufmerksam zu beobachten, die eigene Belastung einzuschätzen und Bewegungen gelenkschonend zu gestalten. Außerdem können sie geeignete Anregungen für ihre persönliche Alltagsbewegung auswählen und übertragen.