SG Guldental
Beweglichkeit und Dehnung – Körperwahrnehmung und bewegliches Handeln
Du lernst, wie gezielte Dehn- und Streckbewegungen die Wahrnehmung deines Körpers unterstützen und sich sinnvoll in den Alltag integrieren lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Bewegungsformen aus, beobachtest ihre Wirkung und reflektierst deine Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für Bewegungsumfang, Körpersignale und einen achtsamen Umgang mit Belastung. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260174
- Veranstalter
- SG Guldental
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2026 – 18.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 14:00–15:00 Uhr
- Lernumfang
- 17,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 17,3 Lerneinheiten
- Ort
- Guldental, Turnhalle, Am Sportplatz 919, 55452 Guldental
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Beweglichkeit erhalten oder erweitern und den eigenen Körper durch Dehn- und Streckbewegungen bewusster wahrnehmen möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die alltagstaugliche Bewegungsimpulse kennenlernen und ihre Bewegungspraxis unter fachlicher Anleitung reflektieren möchten.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge von Beweglichkeit, Muskelspannung und Gelenkbewegung. Die Teilnehmenden lernen verschiedene Dehn- und Streckbewegungen für zentrale Körperbereiche kennen und setzen sie unter Anleitung in Beziehung zu ihrer individuellen Bewegungswahrnehmung. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf einer kontrollierten, achtsamen Bewegungsausführung sowie dem Erkennen persönlicher Grenzen und Körpersignale. Die Bewegungsformen werden auf ihre Bedeutung für alltägliche Haltungen und Bewegungsabläufe bezogen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich passende Impulse in den persönlichen Alltag übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Einflussfaktoren auf Beweglichkeit und Muskelspannung beschreiben und die Bedeutung regelmäßiger, angemessener Bewegung einordnen. Sie wenden ausgewählte Dehn- und Streckbewegungen kontrolliert und körperbewusst an. Eigene Bewegungsgrenzen und Körpersignale nehmen sie differenzierter wahr und berücksichtigen diese bei der Gestaltung der Übungen. Darüber hinaus können sie Bewegungsformen hinsichtlich ihrer Alltagstauglichkeit vergleichen und geeignete Impulse für persönliche Bewegungsgewohnheiten auswählen. Sie reflektieren, wie ein achtsamer Umgang mit Bewegung das körperliche Wohlbefinden unterstützen kann.