SV Altdorf - Böbingen
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Übungen kennen und verbindest Bewegung, Atmung und bewusste Körperwahrnehmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Körperhaltungen und Bewegungsabläufe, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst mehr Sicherheit in der eigenen Praxis. Die regelmäßige Reflexion kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Entspannung und einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper im Alltag zu fördern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255332
- Veranstalter
- SV Altdorf - Böbingen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.12.2025 – 04.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 22,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 22,0 Lerneinheiten
- Ort
- Dorfgemeinschaftshaus, Hauptstr. 19a, 67482 Böbingen
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in einer regelmäßigen, angeleiteten Gruppe vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung, Atmung und Entspannung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und fließende Bewegungsabfolgen, die im Verlauf der mehrteiligen Veranstaltung miteinander verbunden werden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der bewussten Ausrichtung des Körpers, dem angemessenen Einsatz von Kraft und Beweglichkeit sowie der Wahrnehmung individueller Grenzen. Atemwahrnehmung und die Verbindung von Atmung und Bewegung ergänzen die körperpraktischen Inhalte. Phasen der Ruhe und Konzentration schaffen Raum, körperliche Reaktionen zu beobachten und Erfahrungen zu reflektieren. Der Kurs greift außerdem Möglichkeiten auf, wie Elemente aus dem Yoga alltagsnah für Bewegung, Entspannung und einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper genutzt werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen sicherer nachvollziehen und unter Anleitung angemessen ausführen. Sie verstehen, wie Körperausrichtung, Atmung und Aufmerksamkeit zusammenspielen, und können diese Aspekte bewusst miteinander verbinden. Eigene körperliche Empfindungen und Grenzen können sie während der Praxis besser wahrnehmen und ihre Bewegungen entsprechend anpassen. Die Teilnehmenden sind in der Lage, Yoga-Elemente für einfache Sequenzen zur Bewegung und Entspannung auszuwählen. Darüber hinaus können sie ihre Erfahrungen reflektieren und Möglichkeiten für einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper im Alltag ableiten.