FC Mündersbach
Easy Step – Koordination, Bewegungssicherheit und körperliche Fitness
Du lernst Schrittfolgen am Step und verbindest sie mit gymnastischen Bewegungen für den ganzen Körper. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsabläufe aus, beobachtest deine Körperhaltung und findest ein angemessenes Tempo für dich. Dabei können Koordination, Ausdauer und Bewegungssicherheit im Alltag gestärkt werden. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und beantwortet deine Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255354
- Veranstalter
- FC Mündersbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 25.08.2025 – 10.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Müschenbach, Sporthalle, Schulstr., 57629 Müschenbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für gelenkschonende Gymnastik mit Step-Elementen interessieren und ihre Koordination, Ausdauer und Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen einfache Schrittfolgen am Step und ihre Verbindung mit gymnastischen Bewegungen. Behandelt werden Grundprinzipien der Körperhaltung, der sicheren Fußarbeit und der kontrollierten Gewichtsverlagerung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Abstimmung von Armen, Beinen, Rhythmus und Atmung. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung der eigenen Belastung, die Anpassung von Bewegungstempo und Bewegungsumfang sowie die Gestaltung einer ausgewogenen Bewegungseinheit. Der gesundheitliche Bildungsaspekt zeigt sich in der bewussten Förderung von Koordination, Ausdauer, Beweglichkeit und körperlicher Selbstwahrnehmung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step- und Gymnastikbewegungen sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Körperhaltung, Gewichtsverlagerung, Rhythmus und Atmung das Bewegungserleben beeinflussen. Schrittfolgen können sie aufmerksam mit Arm- und Beinbewegungen verbinden und in ihrem eigenen Tempo gestalten. Zudem sind sie in der Lage, Belastung und Bewegungsumfang wahrzunehmen und angemessen anzupassen. Sie können die Bedeutung koordinierter und regelmäßiger Bewegung für die eigene Gesundheit einordnen und die kennengelernten Bewegungsformen in ihren Alltag übertragen.