FC Mündersbach
Easy Step – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden stärken
Du verbindest einfache Schrittfolgen mit gymnastischen Bewegungen und lernst, deinen Körper dabei bewusst wahrzunehmen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen entwickelst du Koordination, Rhythmusgefühl und Bewegungssicherheit in deinem eigenen Tempo weiter. Die regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, sich im Alltag körperlich sicherer und aktiver zu bewegen. Bei Fragen zur Teilnahme hilft dir der anbietende Verein gerne weiter.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255355
- Veranstalter
- FC Mündersbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.04.2025 – 23.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Müschenbach, Sporthalle, Schulstr., 57629 Müschenbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Freude an gesundheitsorientierter Gymnastik mit einfachen Schrittfolgen haben und ihre Koordination, Beweglichkeit und Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen einfache, aufeinander aufbauende Schrittfolgen und gymnastische Bewegungen zur Verbindung von Beinen, Armen und Rumpf. Behandelt werden Grundlagen der Körperhaltung, des Gleichgewichts, der Koordination und der räumlichen Orientierung. Die Teilnehmenden beobachten den eigenen Bewegungsablauf und lernen, Tempo, Bewegungsumfang und Belastung angemessen anzupassen. Ergänzend werden Beweglichkeit, muskuläre Aktivierung und eine bewusste Atmung in den Bewegungsablauf einbezogen. Die regelmäßige Präsenz und der Austausch in der Gruppe unterstützen die Reflexion des eigenen Bewegungserlebens und die Übertragung sicherer Bewegungsmuster in den Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Schrittfolgen und gymnastische Bewegungen sicher miteinander verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen rhythmisch zu koordinieren und auf unterschiedliche Raum- und Richtungswechsel zu reagieren. Durch die bewusste Wahrnehmung von Haltung, Atmung und Bewegungsumfang können sie die eigene Belastung angemessen einschätzen und anpassen. Sie verstehen, wie regelmäßige, moderat gestaltete Bewegung Beweglichkeit, Gleichgewicht und körperliche Sicherheit unterstützen kann. Darüber hinaus übertragen sie ausgewählte Bewegungsimpulse auf alltagsnahe Situationen und reflektieren ihre persönliche Entwicklung im Verlauf des Kurses.