FC Mündersbach
Nordic Walking – Technik, Bewegung und gesundheitsorientierte Anwendung
Du lernst, Nordic Walking sicher und gelenkschonend auszuführen und die Stöcke gezielt für einen rhythmischen Bewegungsablauf einzusetzen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest und verfeinerst du Körperhaltung, Schrittfolge, Armführung und Stockeinsatz. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für Belastung, Tempo und Bewegung im Gelände. So kannst du Nordic Walking im Alltag gesundheitsorientiert und eigenständig anwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255356
- Veranstalter
- FC Mündersbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.09.2025 – 27.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 14,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 14,0 Lerneinheiten
- Ort
- Hachenburg, Wald in der Umgebung, 57629 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Nordic Walking kennenlernen oder ihre Bewegungstechnik weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Personen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, an einem aktiven Aufenthalt im Freien und an der bewussten Gestaltung von Belastung und Erholung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Nordic Walking, insbesondere Körperhaltung, Schrittfolge, Armbewegung und der koordinierte Einsatz der Stöcke. Die Teilnehmenden befassen sich mit einem flüssigen Bewegungsrhythmus und dem Zusammenspiel von Beinen, Armen und Rumpf. Weitere Themen sind die Anpassung von Tempo und Bewegungsumfang an die eigene Belastbarkeit sowie der Umgang mit unterschiedlichen Weg- und Geländesituationen. Ergänzend werden Aspekte der Sicherheit, der Wahrnehmung körperlicher Signale und der gesundheitsorientierten Gestaltung einer Bewegungseinheit behandelt. Die Erfahrungen aus der praktischen Anwendung werden gemeinsam beobachtet und reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Bewegungsabläufe des Nordic Walking beschreiben und in ihrer Bedeutung für einen sicheren Bewegungsfluss einordnen. Sie wenden Körperhaltung, Schrittfolge, Armführung und Stockeinsatz zunehmend koordiniert an. Belastung, Tempo und Bewegungsumfang können sie an die eigene Wahrnehmung sowie an die jeweiligen Wegbedingungen anpassen. Darüber hinaus erkennen sie typische Bewegungsfehler und entwickeln Ansatzpunkte, um ihre Technik selbstständig weiterzuentwickeln. Sie können körperliche Signale während der Bewegung wahrnehmen, berücksichtigen und Nordic Walking als gesundheitsorientierte Bewegungsform in den eigenen Alltag übertragen.