MTV 1877 e.V. Bad Kreuznach
Wirbelsäulengymnastik – Haltung und Bewegung bewusst gestalten
Du lernst, wie eine aufrechte Haltung und vielfältige Bewegungen den Rücken im Alltag unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, erprobst rückengerechte Bewegungsabläufe und reflektierst deren Wirkung. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit für eine bewusste Bewegungsgestaltung und kannst Anregungen in deinen Alltag übertragen. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260175
- Veranstalter
- MTV 1877 e.V. Bad Kreuznach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.02.2026 – 07.05.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Bad Kreuznach MTV Sporthalle, Bühne, Konrad-Frey-Straße 16, 55543 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich mit ihrer Körperhaltung und Wirbelsäulenbewegung beschäftigen und ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Sicherheit im Alltag weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen einer wirbelsäulenfreundlichen Körperhaltung und ihre Bedeutung für alltägliche Bewegungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Haltung, Spannung, Beweglichkeit und Belastung. Sie lernen Bewegungsabläufe kennen, die den Rücken mobilisieren und die Rumpfmuskulatur im Rahmen der Wirbelsäulengymnastik einbeziehen. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegungsausführung und rückengerechtem Verhalten im Alltag betrachtet. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden angeleitete Bewegung, Beobachtung und gemeinsame Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können Merkmale einer aufrechten und rückengerechten Körperhaltung wahrnehmen und einordnen. Sie verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Haltung, Beweglichkeit, Rumpfstabilität und alltäglicher Belastung. Bewegungsabläufe zur Mobilisierung der Wirbelsäule und zur bewussten Aktivierung des Rumpfes können sie kontrolliert nachvollziehen und passend ausführen. Eigene Bewegungsgewohnheiten erkennen sie bewusster und reflektieren deren Bedeutung für den Umgang mit dem Rücken. Anregungen für eine bewegungsfreundliche und rückengerechte Gestaltung des Alltags können sie auf ihre persönliche Situation übertragen.