MTV 1877 e.V. Bad Kreuznach
Nordic Walking – Grundlagen der Technik und Bewegungsgestaltung
Du lernst die grundlegenden Bewegungsabläufe des Nordic Walking kennen und erprobst den gezielten Einsatz der Stöcke. Schritt für Schritt verbindest du Körperhaltung, Stockführung, Arm- und Beinbewegung zu einem sicheren Bewegungsablauf. Gemeinsame Praxis und kurze Reflexionen helfen dir, die Technik bewusster wahrzunehmen und auf unterschiedliche Weg- und Bewegungssituationen zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260180
- Veranstalter
- MTV 1877 e.V. Bad Kreuznach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2026 – 27.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Pfingstwiese -Brauwerk- zurück, Außen
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Nordic Walking als Sportart kennenlernen und ihre Bewegungsabläufe, Stocktechnik und körperliche Wahrnehmung entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundelemente des Nordic Walking, darunter Körperhaltung, Schrittfolge, Armführung und der Einsatz der Stöcke. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Zusammenspiel von Stock- und Beinbewegung sowie mit einem angemessenen Bewegungsrhythmus. Weitere Inhalte sind das Anpassen der Technik an unterschiedliche Wegverhältnisse, Richtungswechsel und einfache Variationen des Bewegungsablaufs. Auch die Wahrnehmung von Atmung, Körperspannung und Belastung wird einbezogen. Die mehrteilige Präsenzveranstaltung verbindet aufeinander aufbauende Bewegungserfahrungen mit Beobachtung und Reflexion in der Gruppe.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Bewegungsmerkmale des Nordic Walking beschreiben und in ihrem eigenen Bewegungsablauf wiedererkennen. Sie wenden die Stocktechnik sowie die koordinierte Verbindung von Arm- und Beinbewegung zunehmend sicher an. Veränderungen von Haltung, Rhythmus und Bewegungsumfang können sie wahrnehmen und für die eigene Bewegungsgestaltung nutzen. Zudem ordnen sie unterschiedliche Weg- und Bewegungssituationen ein und passen ihre Technik daran an. Eigene körperliche Signale wie Atmung, Spannung und Belastung können sie beobachten und bei der Gestaltung ihrer weiteren Bewegungspraxis berücksichtigen.