MTV 1877 e.V. Bad Kreuznach
Nordic Walking – Technik, Ausdauer und Bewegungskompetenz
Du lernst die grundlegenden Bewegungsabläufe des Nordic Walking kennen und entwickelst deine Technik Schritt für Schritt weiter. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du den Stockeinsatz, eine passende Körperhaltung und unterschiedliche Gehvarianten aus. Dabei beobachtest du deine Bewegung, erhältst Rückmeldungen und erfährst, wie sich Nordic Walking sinnvoll in den Alltag integrieren lässt.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260192
- Veranstalter
- MTV 1877 e.V. Bad Kreuznach
- Zeitraum
- 24.07.2026 – 30.10.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bad Kreuznach Waldparkplatz Kuhberg, Rundweg im Wald, Außen, 55543 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Nordic Walking als Ausdauersport kennenlernen oder ihre Bewegungsabläufe und den Einsatz der Stöcke weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die Freude an Bewegung in der Gruppe haben und ihre Ausdauer sowie ihre Sicherheit beim Gehen im Freien stärken wollen.
Das erwartet dich
Vermittelt werden die grundlegenden Bewegungsabläufe des Nordic Walking, insbesondere Körperhaltung, Schrittmuster, Armführung und der passende Einsatz der Stöcke. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Armen, Beinen, Rumpf und Blickrichtung und lernen, Bewegungen bewusst wahrzunehmen. Aufbauend darauf werden unterschiedliche Gehgeschwindigkeiten, Geländeanforderungen und Möglichkeiten zur Belastungssteuerung einbezogen. Auch das sichere An- und Ablegen der Stöcke sowie ein angemessenes Aufwärmen und Ausklingen der Bewegung gehören zum Kurs. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dabei, Nordic Walking als regelmäßige und alltagstaugliche Form der Ausdauerbewegung einzuordnen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Grundtechnik des Nordic Walking beschreiben und zentrale Merkmale einer aufrechten, fließenden Körperhaltung benennen. Sie wenden den Stockeinsatz, die koordinierte Arm-Bein-Bewegung und grundlegende Gehvarianten zunehmend sicher an. Durch die Beobachtung der eigenen Bewegung erkennen sie typische Abweichungen und können ihre Technik gezielt anpassen. Sie schätzen unterschiedliche Belastungen und Wegbedingungen besser ein und gestalten ihr Bewegungstempo entsprechend. Darüber hinaus können sie Nordic Walking in Bezug auf persönliche Bewegungsziele und eine regelmäßige Bewegungspraxis reflektieren.