TV Vollmersbach
Functional Training – Grundlagen funktioneller Bewegung
Du lernst zentrale Prinzipien des Functional Trainings kennen und setzt sie in einer aufeinander aufbauenden Präsenzveranstaltung praktisch um. Dabei verbindest du Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperstabilität mit einem bewussten Blick auf Bewegungsqualität und Körperwahrnehmung. Die regelmäßige Teilnahme über mehrere Termine ermöglicht es dir, Bewegungsabläufe sicherer zu erfassen und deine eigene körperliche Belastung besser einzuschätzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255359
- Veranstalter
- TV Vollmersbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 25.11.2025 – 10.02.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhalle, 55758 Vollmersbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Functional Training und fitnessorientierte Gymnastik kennenlernen oder ihre Grundlagen in einer angeleiteten Gruppe festigen möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an funktionellen Bewegungsabläufen, körperlicher Stabilität, Koordination und einem bewussten Umgang mit Belastung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Functional Trainings und ihre Bedeutung für alltagsnahe, funktionelle Bewegungen. Behandelt werden Übungen zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Rumpfstabilität. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer kontrollierten Bewegungsausführung, der Körperwahrnehmung und dem Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen. Aufeinander aufbauende Übungsfolgen ermöglichen es, Belastungen wahrzunehmen und Bewegungsabläufe schrittweise zu erweitern. Ergänzend werden Möglichkeiten aufgegriffen, wie funktionelle Gymnastik in den persönlichen Bewegungsalltag integriert werden kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Prinzipien funktioneller Bewegung erläutern und deren Bedeutung für fitnessorientierte Gymnastik einordnen. Sie wenden ausgewählte Übungen zur Kräftigung, Mobilisierung, Koordination und Stabilisierung kontrolliert an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Bewegungsqualität und individuelle Belastungsgrenzen. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen können sie nachvollziehen, anpassen und mit zunehmender Sicherheit gestalten. Außerdem sind sie in der Lage, Anregungen aus dem Kurs auf einfache, alltagsnahe Bewegungsanforderungen zu übertragen und die eigene Bewegungspraxis zu reflektieren.