TV Vollmersbach
Fitnessgymnastik – Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung entwickeln
Du lernst in einer regelmäßigen Präsenzgruppe grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie zu abwechslungsreichen Bewegungseinheiten. Dabei erprobst du Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer und beobachtest, wie sich Bewegungsabläufe sicher und passend zum eigenen Leistungsstand gestalten lassen. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Übungen bewusster auszuführen und in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260193
- Veranstalter
- TV Vollmersbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2026 – 14.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:45–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhalle, 55758 Vollmersbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Fitnessgymnastik interessieren und ihre körperliche Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer durch regelmäßige Bewegung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik sowie deren Verbindung zu aufeinander aufbauenden Bewegungseinheiten. Behandelt werden Übungen zur Kräftigung verschiedener Muskelgruppen, zur Verbesserung der Beweglichkeit und zur Förderung der koordinativen Fähigkeiten. Ergänzend werden Ausdaueranteile und eine angemessene Belastungssteuerung einbezogen. Die Teilnehmenden beobachten Körperhaltung, Atmung und Bewegungsausführung und reflektieren, wie Übungen sicher und angepasst an die eigenen Möglichkeiten gestaltet werden können. Auch der Transfer ausgewählter Bewegungsimpulse in den persönlichen Alltag wird aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundelemente der Fitnessgymnastik beschreiben und in ihrem Zusammenhang mit Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer einordnen. Sie wenden ausgewählte Übungen mit bewusster Körperhaltung, kontrollierter Bewegung und angemessener Atmung an. Dabei können sie Belastungsanforderungen wahrnehmen und Bewegungsumfang sowie Intensität an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Die Teilnehmenden verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe zu koordinieren und die eigene Körperwahrnehmung für eine sichere Ausführung zu nutzen. Sie können geeignete Bewegungselemente auswählen, miteinander verbinden und auf einfache Alltagssituationen übertragen.