TV Vollmersbach
Fitnessgymnastik ab 50 – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du lernst, wie gezielte Fitnessgymnastik Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination im Alltag unterstützen kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du passende Bewegungsformen aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst einen sicheren Umgang mit Belastung und Erholung. Die gemeinsame Reflexion hilft dir, Übungen an die eigenen Möglichkeiten anzupassen und Bewegung bewusster zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260195
- Veranstalter
- TV Vollmersbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2026 – 09.07.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 48,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 48,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhalle, 55758 Vollmersbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene ab 50, die ihre Fitnessgymnastik systematisch kennenlernen oder weiterentwickeln und Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer sowie Koordination erhalten oder verbessern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Formen der Fitnessgymnastik für Menschen ab 50 mit Übungen zur Beweglichkeit, Kräftigung, Ausdauer und Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer gelenk- und rückengerechten Bewegungsausführung sowie mit der Bedeutung von Aufwärmen, Belastungssteuerung und Erholung. Körperwahrnehmung und die Beobachtung individueller Belastungsgrenzen unterstützen einen verantwortungsvollen Umgang mit Bewegung. Die Inhalte bauen über mehrere Präsenztermine aufeinander auf und werden durch praktische Erprobung und gemeinsame Reflexion vertieft.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundformen der Fitnessgymnastik sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination zusammenwirken und können deren Bedeutung für alltägliche Bewegungsanforderungen einordnen. Eigene Belastung und Körperreaktionen können sie bewusster wahrnehmen und bei der Auswahl beziehungsweise Anpassung von Übungen berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, grundlegende Bewegungsfolgen eigenständig anzuwenden und ihre Erfahrungen im Hinblick auf regelmäßige Bewegung zu reflektieren.