TuS 1921 Vendersheim e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst zentrale Prinzipien des Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den regelmäßigen Einheiten entwickelst du ein besseres Gefühl für Körperhaltung, Rumpfstabilität und Bewegungsabläufe. Die Übungen können dazu beitragen, deinen Körper im Alltag aufmerksamer und sicherer einzusetzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260204
- Veranstalter
- TuS 1921 Vendersheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.01.2026 – 23.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Mehrzweckhalle, Hauptstr. 41 , 55578 Vendersheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich erweitern möchten. Angesprochen sind alle, die sich für bewusste Körperwahrnehmung, Haltung und eine kontrollierte Bewegungsgestaltung interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegung und eine stabile Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken sowie mit dem Zusammenspiel von Rumpf, Armen und Beinen. Typische Bewegungsfolgen beziehen die Kräftigung der tief liegenden Muskulatur, die Mobilität und die Koordination ein. Darüber hinaus wird die eigene Körperwahrnehmung geschärft, indem Spannung, Bewegungsumfang und Haltung aufmerksam beobachtet werden. Der Bezug zu alltagsnahen Bewegungen unterstützt einen gesundheitsbewussten Umgang mit dem eigenen Körper.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsgestaltung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsführung miteinander zu verbinden. Bewegungsabläufe können sie kontrollierter ausführen und dabei die eigene Rumpfstabilität sowie individuelle Belastungsgrenzen besser wahrnehmen. Zudem sind sie in der Lage, Körperempfindungen zu reflektieren und die erarbeiteten Bewegungsimpulse auf alltägliche Situationen zu übertragen.