TV 1848 Ober-Olm
Männeryoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst Yoga als Möglichkeit kennen, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Entspannung in deinen Alltag einzubeziehen. Über mehrere Präsenztermine baust du grundlegende Körperhaltungen, Atembeobachtung und einfache Bewegungsfolgen schrittweise auf. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für die eigenen körperlichen Grenzen und für eine bewusste, achtsame Bewegung. Der Verein begleitet dich in einem interaktiven Kurs dabei, passende Elemente für dein persönliches Wohlbefinden zu finden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255361
- Veranstalter
- TV 1848 Ober-Olm
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 27.10.2025 – 22.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- TV Ober-Olm, Fitnessraum, 55270 Ober-Olm
Für wen ist das Angebot?
Männer, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit Yoga erweitern möchten und Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Entspannung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen und Bewegungsfolgen des Yoga, die auf die Bedürfnisse und körperlichen Voraussetzungen der Teilnehmenden bezogen werden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit sowie mit dem bewussten Wahrnehmen von Spannung und Entspannung. Weitere Inhalte sind die sichere Ausrichtung des Körpers, die angemessene Anpassung von Haltungen und der achtsame Umgang mit individuellen Grenzen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie einfache Yogaelemente in den Alltag und in persönliche Routinen integriert werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Beachtung ihrer körperlichen Möglichkeiten anwenden. Sie verstehen, wie Atmung, Konzentration und Bewegung miteinander verbunden werden können, und schärfen ihre Wahrnehmung für körperliche Anspannung und Entlastung. Eigene Bewegungsgrenzen können sie besser einschätzen und Haltungen entsprechend anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, geeignete Yogaelemente für kurze persönliche Übungs- und Entspannungseinheiten auszuwählen und in ihren Alltag zu übertragen.