TV 1848 Ober-Olm
Zumba – Bewegungsabläufe, Rhythmus und Kondition kennenlernen
Du lernst die Grundlagen von Zumba kennen und verbindest tänzerische Bewegungen mit Musik und aeroben Schrittfolgen. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du dein Bewegungsgefühl weiter, probierst Abläufe aus und reflektierst, wie du sie sicher und passend zu deinem eigenen Tempo gestaltest. Dabei können Koordination, Ausdauer und Freude an regelmäßiger Bewegung gestärkt werden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255365
- Veranstalter
- TV 1848 Ober-Olm
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 30.10.2025 – 18.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 9,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 9,3 Lerneinheiten
- Ort
- Sport- und Gymnastikhalle des TV Ober-Olm, Sporthalle, Essenheimer Str. 19, 55270 Ober-Olm
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Zumba und aerobe Bewegungsformen kennenlernen und ihre Bewegungskoordination sowie Ausdauer in einer Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zumba-Bewegungen und aerobe Schrittfolgen, die zu Musik verbunden werden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Rhythmus, Taktgefühl und der Koordination von Armen und Beinen. Aufeinander aufbauende Bewegungsabläufe fördern die Orientierung im Raum und das sichere Wechseln zwischen verschiedenen Schritten. Die Gestaltung der Bewegungsintensität sowie die Wahrnehmung des eigenen Tempos werden einbezogen. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlicher Belastbarkeit und persönlichem Wohlbefinden betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zumba- und Aerobic-Schritte erkennen, rhythmisch einordnen und zu einfachen Abläufen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen von Armen und Beinen zu koordinieren und vorgegebene Kombinationen aufzunehmen. Durch die wiederholte Anwendung können sie Bewegungsfolgen zunehmend sicherer und flüssiger gestalten. Sie lernen, die Intensität ihrer Bewegung wahrzunehmen und an das eigene Leistungsvermögen anzupassen. Zudem können sie den persönlichen Nutzen regelmäßiger Bewegung für Koordination, Ausdauer und Wohlbefinden reflektieren und die erlernten Bewegungsformen in ihren Alltag übertragen.