TV 1848 Ober-Olm
Pilates – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
Du lernst die Grundlagen von Pilates kennen und setzt sie in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen in Bewegung um. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, entwickelst ein bewussteres Zusammenspiel von Atmung und Bewegung und erprobst gelenkschonende Kräftigungs- und Mobilisationsformen. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Bewegungsabläufe im Alltag bewusster und sicherer zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255366
- Veranstalter
- TV 1848 Ober-Olm
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.10.2025 – 16.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Sport- und Gymnastikhalle des TV Ober-Olm, Sporthalle, Essenheimer Str. 19, 55270 Ober-Olm
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den Bereichen Körperwahrnehmung, Haltung, Beweglichkeit und körperbezogene Bewegung erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates, insbesondere die bewusste Körpermitte, eine kontrollierte Bewegungsausführung und die Verbindung von Atmung und Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körperhaltung, Wirbelsäule und Becken sowie mit der Ausrichtung in verschiedenen Ausgangspositionen. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen verbinden Kräftigung, Mobilisation und Koordination und beziehen dabei insbesondere die Rumpf- und Beckenmuskulatur ein. Auch die Bedeutung von Konzentration, Bewegungsqualität und angemessener Belastungssteuerung wird aufgegriffen. Der Transfer in alltagsnahe Bewegungen unterstützt einen bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Pilates erläutern und deren Bedeutung für eine kontrollierte Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Atmung und Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Grundlegende Pilates-Bewegungen führen sie aufmerksam, koordiniert und ihrem eigenen Bewegungsspielraum entsprechend aus. Dabei können sie die Rumpf- und Beckenmuskulatur gezielt in Bewegungsfolgen einbeziehen sowie Mobilisation und Kräftigung unterscheiden. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Bewegungserfahrungen und übertragen ausgewählte Prinzipien auf alltagsnahe Bewegungen.