Turnverein Raversbeuren e.V.
Fitnessgymnastik – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung fördern
Du verbindest kurze Einheiten mit Dehnen, Strecken und Beugen zu einem alltagstauglichen Bewegungsprogramm. In den Präsenzterminen lernst du, Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen, passend zu dosieren und sicher auszuführen. Dabei kannst du deine Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung weiterentwickeln und die Übungen in den Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255378
- Veranstalter
- Turnverein Raversbeuren e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.11.2025 – 22.01.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindesaal, An der Kirche, 55481 Raversbeuren
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Fitnessgymnastik um gezielte Bewegungen zur Förderung von Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und körperlicher Aktivität ergänzen möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die ein kurzes, klar strukturiertes Bewegungsprogramm kennenlernen und regelmäßig in ihren Alltag einbauen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik wie Dehnen, Strecken und Beugen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der bewussten Wahrnehmung von Körperhaltung, Bewegungsumfang und Muskelspannung. Kurze Bewegungseinheiten werden zu einem strukturierten 15-Minuten-Workout verbunden und in ihrer Reihenfolge sowie Dosierung betrachtet. Ergänzend werden Möglichkeiten aufgezeigt, Bewegungen kontrolliert und gelenkschonend auszuführen. Die regelmäßige Bewegungspraxis wird mit Aspekten von körperlichem Wohlbefinden, Beweglichkeit und alltagsnaher Gesundheitsförderung verknüpft.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe des Dehnens, Streckens und Beugens beschreiben und in ihrer Wirkung auf Beweglichkeit und Körperwahrnehmung einordnen. Sie wenden die erarbeiteten Bewegungen kontrolliert, angepasst an die eigene körperliche Situation und mit angemessener Belastung an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Haltung, Muskelspannung und Bewegungsumfang bewusst zu beobachten. Ein kurzes Fitnessprogramm können sie sinnvoll strukturieren und in den Alltag übertragen. Außerdem reflektieren sie, wie regelmäßige, dosierte Bewegung das persönliche Wohlbefinden und die körperliche Aktivität unterstützen kann.