BGV Ball- und Gymnastikverein Simmern e.V.
Rehabilitationssport für die Generation 50+ – Gelenke und Rücken stärken
Du lernst, wie gezielte Bewegungen deine Gelenke mobilisieren und den Rücken im Alltag entlasten können. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du unter fachlicher Anleitung passende Bewegungsabläufe und beobachtest, wie sich Haltung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung verändern. Dabei verbindest du praktische Erfahrungen mit verständlichen Informationen zu rückengerechter Bewegung und einem gelenkschonenden Umgang mit Belastungen. So entwickelst du mehr Sicherheit für deine Bewegung im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255379
- Veranstalter
- BGV Ball- und Gymnastikverein Simmern e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule Rottmannschule, Gymnastikhalle, Poststr. 3, 55469 Simmern/Hunsrück
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Menschen ab 50 Jahren, die ihre Gelenk- und Rückengesundheit durch angeleiteten Rehabilitationssport unterstützen und ihre Beweglichkeit im Alltag erhalten oder weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Bewegungsformen zur Förderung von Mobilität, Stabilität und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der funktionellen Ausrichtung von Wirbelsäule und Gelenken sowie mit einer rückengerechten Körperhaltung. Ergänzend werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Beweglichkeit, Muskelkraft, Körperwahrnehmung und alltagsnaher Belastung vermittelt. Praktische Bewegungsfolgen greifen typische Anforderungen des Alltags auf und machen Möglichkeiten für einen bewussten Umgang mit dem eigenen Körper erfahrbar. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden angeleitete Bewegung mit Beobachtung, Reflexion und dem Austausch in der Gruppe.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Prinzipien gelenk- und rückenschonender Bewegung erläutern und deren Bedeutung für Alltagssituationen einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Bewegungsumfang und Belastung während ausgewählter Bewegungsabläufe wahrzunehmen. Darüber hinaus wenden sie geeignete Bewegungsformen zur Mobilisierung und Stabilisierung kontrolliert an. Sie können Bewegungen an die eigene körperliche Situation anpassen und dabei Überlastungssignale berücksichtigen. Die Teilnehmenden übertragen die gewonnenen Erfahrungen auf alltagsnahe Bewegungs- und Haltungssituationen und reflektieren ihren persönlichen Umgang mit körperlicher Aktivität.