TV 1848 Gimbsheim
Core-Training – Rumpfstabilität und funktionelle Bewegung
Du lernst, wie eine stabile Körpermitte Bewegungen im Alltag und bei körperlicher Belastung unterstützt. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen werden funktionelle Übungen gemeinsam kennengelernt, erprobt und hinsichtlich ihrer Ausführung reflektiert. Dabei entwickelst du ein besseres Körpergefühl und kannst Bewegungsabläufe bewusster und sicherer gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255383
- Veranstalter
- TV 1848 Gimbsheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 11.03.2025 – 13.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Jugendheim, Am Sportplatz, 67578 Gimbsheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Körpermitte kräftigen, funktionelle Bewegungsabläufe kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung verbessern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Muskulatur der Körpermitte und ihre Bedeutung für eine aufrechte, stabile und bewegliche Körperhaltung. Behandelt werden funktionelle Bewegungsmuster, bei denen Rumpf, Becken und Wirbelsäule koordiniert zusammenarbeiten. Die Teilnehmenden lernen verschiedene Übungen zur Kräftigung und Stabilisierung kennen und beobachten dabei Körperhaltung, Atmung und Bewegungsqualität. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich die erarbeiteten Bewegungsprinzipien in alltagsnahe Bewegungen übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Bedeutung der Rumpfmuskulatur für Haltung, Stabilität und Bewegungskoordination erläutern. Sie führen ausgewählte funktionelle Übungen kontrolliert und unter Beachtung einer angemessenen Körperausrichtung aus. Durch die bewusste Wahrnehmung von Spannung, Atmung und Bewegung verbessern sie ihre Fähigkeit, die eigene Ausführung einzuschätzen und anzupassen. Außerdem können sie geeignete Bewegungsprinzipien auf einfache Alltagssituationen übertragen und ihre körperbezogenen Erfahrungen reflektieren.