TV 1848 Gimbsheim
Rückenschule – Rückenwissen und wirbelsäulengerechte Bewegung
Du lernst, wie die Wirbelsäule aufgebaut ist und welche Rolle Haltung, Bewegung und Alltagsbelastungen für den Rücken spielen. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erkundest du geeignete Bewegungsabläufe, kräftigst und mobilisierst die Rückenmuskulatur und beobachtest deine eigene Körperwahrnehmung. Die regelmäßige Anwendung kann dazu beitragen, Bewegungsabläufe im Alltag bewusster und rückengerechter zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255384
- Veranstalter
- TV 1848 Gimbsheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 11.03.2025 – 13.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Jugendheim, Am Sportplatz, 67578 Gimbsheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Kenntnisse über einen gesunden Umgang mit Rücken und Wirbelsäule erweitern und passende Bewegungsformen kennenlernen möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an Wirbelsäulengymnastik, Körperwahrnehmung und alltagsnaher Gesundheitsvorsorge.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Aufbau und Funktion der Wirbelsäule, Körperhaltung und rückengerechter Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Haltung, Spannung und Beweglichkeit im eigenen Körper. Weitere Inhalte sind Bewegungsformen zur Mobilisierung der Wirbelsäule sowie zur Kräftigung und Stabilisierung der für den Rücken wichtigen Muskulatur. Auch die Bedeutung von Bewegungswechseln, ergonomischen Haltungen und angemessener Belastung im Alltag wird aufgegriffen. Die einzelnen Termine verbinden praktische Anwendung mit der Reflexion eigener Bewegungsgewohnheiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Funktionen der Wirbelsäule erläutern und den Einfluss von Haltung und Alltagsbelastungen auf rückengerechte Bewegung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Muskelspannung und Beweglichkeit bewusst wahrzunehmen. Geeignete Bewegungsabläufe zur Mobilisierung und Stabilisierung können sie unter Anleitung nachvollziehen und zunehmend selbstständig anwenden. Zudem sind sie in der Lage, rückenschonende Bewegungs- und Haltungsweisen auf typische Alltagssituationen zu übertragen. Eigene Bewegungsgewohnheiten können sie beobachten, reflektieren und im Rahmen ihrer individuellen Möglichkeiten weiterentwickeln.