TV 1848 Gimbsheim
Rumpfstabilität und Funktionsgymnastik – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst, deine Körpermitte gezielt wahrzunehmen und funktionelle Bewegungsabläufe sicher zu gestalten. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Kräftigung, Mobilisation und Koordination und beobachtest, wie sich die Übungen auf deine Haltung und Bewegungsqualität auswirken können. Gemeinsames Ausprobieren und Reflektieren unterstützt dich dabei, passende Bewegungsimpulse in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260236
- Veranstalter
- TV 1848 Gimbsheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.01.2026 – 21.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Jugendheim, Am Sportplatz, 67578 Gimbsheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Teilnehmer*innen, die ihre Körpermitte kräftigen, ihre Beweglichkeit und Koordination verbessern sowie funktionelle Bewegungszusammenhänge verstehen möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Gymnastik und einer bewussten Gestaltung ihrer Alltagsbewegungen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die anatomischen und funktionellen Aufgaben der Körpermitte für Haltung, Stabilität und Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Übungen zur Kräftigung von Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur sowie mit der gelenkschonenden Ausführung grundlegender Bewegungen. Ergänzend werden Mobilisation, Koordination und Körperwahrnehmung miteinander verbunden. Die Bedeutung einer aufgerichteten Körperhaltung und einer bewussten Atem- und Bewegungsgestaltung wird praktisch erprobt. Alltagsnahe Bewegungsmuster werden beobachtet und im Hinblick auf eine gesundheitsförderliche Ausführung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Bedeutung einer stabilen und beweglichen Körpermitte für Haltung und Bewegungsabläufe erklären. Sie wenden ausgewählte Übungen zur funktionellen Kräftigung, Mobilisation und Koordination sicher und kontrolliert an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Körperspannung, Ausrichtung und Bewegungsqualität wahrzunehmen. Bewegungsabläufe können sie hinsichtlich ihrer Belastung und ihres Nutzens für den Alltag einordnen. Die Teilnehmenden entwickeln eigene Möglichkeiten, gesundheitsorientierte Bewegungsimpulse in alltägliche Situationen zu übertragen und ihre Ausführung aufmerksam zu reflektieren.