TV 1848 Gimbsheim
Wirbelsäulengymnastik – Rückenbewegung und Körperwahrnehmung
Du lernst, wie gezielte Bewegungen die Wirbelsäule mobilisieren und die Muskulatur rund um den Rücken ansprechen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Übungen aus, beobachtest deine Haltung und entwickelst ein besseres Gefühl für rückengerechte Bewegungsabläufe. Dabei verbindest du praktische Erfahrungen mit verständlichen Informationen zu Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Alltagsbelastungen. So kannst du Anregungen für einen bewussteren Umgang mit deinem Rücken in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260237
- Veranstalter
- TV 1848 Gimbsheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.02.2026 – 21.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Jugendheim, Am Sportplatz, 67578 Gimbsheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich mit der Beweglichkeit ihrer Wirbelsäule, ihrer Körperhaltung und einem bewussten Umgang mit dem Rücken beschäftigen möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an gesundheitsorientierter Bewegung und an der praktischen Reflexion rückengerechter Bewegungsabläufe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsabläufe zur Mobilisierung der Wirbelsäule und zur Verbesserung der Beweglichkeit. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung von Haltung, Körperspannung und Bewegungsqualität. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der gezielten Aktivierung und Kräftigung der für die Wirbelsäule wichtigen Rumpf- und Rückenmuskulatur. Ergänzend werden rückengerechte Bewegungsmuster für typische Alltagssituationen betrachtet und praktisch erprobt. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden Bewegungserfahrung, Reflexion und gesundheitsbezogene Kenntnisse über einen bewussten Umgang mit körperlichen Belastungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungen zur Mobilisierung der Wirbelsäule nachvollziehen und kontrolliert anwenden. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Haltung, Körperspannung und individuelle Bewegungsgrenzen. Zudem können sie den Zusammenhang zwischen Rumpfstabilität, Beweglichkeit und rückengerechter Bewegung einordnen. Rückenschonende Bewegungsabläufe für ausgewählte Alltagssituationen können sie erkennen und in passenden Situationen übertragen. Eigene Bewegungserfahrungen reflektieren sie und entwickeln daraus alltagstaugliche Anregungen für einen bewussteren Umgang mit körperlichen Belastungen.